Как да купите енергийна напитка?
Целите да повишите тонуса си с малко допълнителна енергия, докато спортувате? Може би имате нужда от ободряване по време на работа? Имате избор не само по предназначение на напитката, но също и според ефекта и вкуса й. Естествено, енергийните напитки могат да се използват само в разумни количества, за да не навредят на здравето.
• Диа, редактор, Pazaruvaj.com
• Време за четене: 3 минути
Видове енергийни напитки
Енергийна напитка със захар
Съдържащите захар енергийни напитки са бърз източник на въглехидрати, които бързо подсилват организма, затова спортистите я ценят особено преди или по време на тренировка.
- Чудесен източник на енергия
- Ободрява
- Предлага се в различни вкусове
- С високо съдържание на калории
Енергийна напитка без захар
Енергийната напитка без захар е идеалното решение за тези, които се нуждаят от малко повече енергия, но следят за ограничен прием на калории.
- Богата гама от вкусове
- По-малокалорични
- Съдържат подсладители
Избягвайте енергийни напитки, съдържащи подсладителя натриев цикламат, който е вреден за човешкия организъм. Особено най-евтините енергийни напитки го съдържат.
Много енергийни напитки се предлагат и във вариант без кофеин.
Параметри
Съставки
Енергийните напитки се състоят главно от вода, захар, кофеин и комбинация от вещества, които са полезни за организма, като таурин и ниацин, витамини и аминокиселини.
Таурин - това е органична киселина, която има положителен ефект върху възстановяването на мускулни заболявания, а също така намалява умората.
Ниацин - витамин В3, който помага на организма при инфекции или повишено психическо и физическо натоварване.
Аминокиселини – важни за правилното функциониране на организма.
Кофеин - стимулиращ ефект; значително повишава кръвното налягане в по-големи количества.
Изкуствените подсладители, от друга страна, могат да бъдат вредни. Внимавайте и с оцветителите и подобрителите на вкуса. Калиевият сорбат и натриевият бензоат също са много оспорвани вещества, които често се срещат в енергийните напитки. Тези консерванти могат да причинят хиперактивност при децата.
Енергийните напитки се продават в готова за пиене форма, което означава, че можете да ги изпиете веднага, но можете също да купите енергийни напитки като течен концентрат, който трябва да се разреди с вода. Правилното съотношение на вода и енергийна напитка можете да намерите написано на опаковката на продукта.
Аромати
Насладете се на енергийната напитка с класическия тути-фрути вкус или например с аромати на различни плодове. Много продукти се предлагат и с вкус на ванилия или кафе – изборът става все по-широк.
Ефекти
Енергийните напитки, както подсказва името им, служат предимно да можете да се развихрите:
Дават Ви допълнителна енергия, когато сте уморени и изтощени
Стимулират централната нервна система - подобрява концентрацията и подпомагат краткосрочната памет
Съдържат антиоксиданти – те могат да придадат повече устойчивост на имунната система
Служат като източник на витамини - говорим преди всичко за витамините В и С
Като алтернатива можете да опитате енергийна напитка, съдържаща CBD. Популярната активна съставка може да елиминира тревожността и депресията, помага за по-добра концентрация и успокоява организма ни след тежка физическа или умствена дейност. CBD енергийните напитки имат характерния вкус на коноп.
Кога са вредни енергийните напитки?
Казват, че с нищо не трябва да се прекалява и това е двойно по-вярно за енергийните напитки. На първо място, енергийните напитки съдържат огромни количества захар, която е известна като вредна за организма, особено ако не се комбинира с редовни упражнения.
Изкуствени подсладители – също говорим за вещества, нехарактерни за организма.
Бърз ефект – това е както предимство, така и недостатък, понеже както бързо започва да действа енергийната напитка, така внезапно преминава и действието й, затова може да се почувствате неочаквано уморени известно време след консумация.
Пристрастяване – енергийните напитки могат да предизвикат пристрастяване и колкото по-често ги консумирате, толкова по-слаб ще бъде ефектът им.
Страдащи от нарушения на съня, сърдечно болни и деца не бива да консумират енергийни напитки.
Въпреки че енергийните напитки са много популярни в комбинация с алкохол, така те всъщност изобщо не са здравословни. Комбинацията засилва действието на алкохола и понякога може да доведе до агресивно поведение.
Свързани продукти
Кафе, разтворимо кафе
Минерална вода
Чай, билков чай
Плодови сокове
Газирани напитки