Целите да повишите тонуса си с малко допълнителна енергия, докато спортувате? Може би имате нужда от ободряване по време на работа? Имате избор не само по предназначение на напитката, но също и според ефекта и вкуса й. Естествено, енергийните напитки могат да се използват само в разумни количества, за да не навредят на здравето.
Целите да повишите тонуса си с малко допълнителна енергия, докато спортувате? Може би имате нужда от ободряване по време на работа? Имате избор не само по предназначение на напитката, но също и според ефекта и вкуса й. Естествено, енергийните напитки могат да се използват само в разумни количества, за да не навредят на здравето.
Съдържащите захар енергийни напитки са бърз източник на въглехидрати, които бързо подсилват организма, затова спортистите я ценят особено преди или по време на тренировка.
Чудесен източник на енергия
Ободрява
Предлага се в различни вкусове
С високо съдържание на калории
Енергийната напитка без захар е идеалното решение за тези, които се нуждаят от малко повече енергия, но следят за ограничен прием на калории.
Богата гама от вкусове
По-малокалорични
Съдържат подсладители
Избягвайте енергийни напитки, съдържащи подсладителя натриев цикламат, който е вреден за човешкия организъм. Особено най-евтините енергийни напитки го съдържат.
Много енергийни напитки се предлагат и във вариант без кофеин.
Съставки Енергийните напитки се състоят главно от вода, захар, кофеин и комбинация от вещества, които са полезни за организма, като таурин и ниацин, витамини и аминокиселини.
Таурин - това е органична киселина, която има положителен ефект върху възстановяването на мускулни заболявания, а също така намалява умората. Ниацин - витамин В3, който помага на организма при инфекции или повишено психическо и физическо натоварване. Аминокиселини – важни за правилното функциониране на организма. Кофеин - стимулиращ ефект; значително повишава кръвното налягане в по-големи количества.
Изкуствените подсладители, от друга страна, могат да бъдат вредни. Внимавайте и с оцветителите и подобрителите на вкуса. Калиевият сорбат и натриевият бензоат също са много оспорвани вещества, които често се срещат в енергийните напитки. Тези консерванти могат да причинят хиперактивност при децата. Енергийните напитки се продават в готова за пиене форма, което означава, че можете да ги изпиете веднага, но можете също да купите енергийни напитки като течен концентрат, който трябва да се разреди с вода. Правилното съотношение на вода и енергийна напитка можете да намерите написано на опаковката на продукта.
Насладете се на енергийната напитка с класическия тути-фрути вкус или например с аромати на различни плодове. Много продукти се предлагат и с вкус на ванилия или кафе – изборът става все по-широк.
Ефекти Енергийните напитки, както подсказва името им, служат предимно да можете да се развихрите:
Дават Ви допълнителна енергия, когато сте уморени и изтощени Стимулират централната нервна система - подобрява концентрацията и подпомагат краткосрочната памет Съдържат антиоксиданти – те могат да придадат повече устойчивост на имунната система Служат като източник на витамини - говорим преди всичко за витамините В и С
Като алтернатива можете да опитате енергийна напитка, съдържаща CBD. Популярната активна съставка може да елиминира тревожността и депресията, помага за по-добра концентрация и успокоява организма ни след тежка физическа или умствена дейност. CBD енергийните напитки имат характерния вкус на коноп.
Кога са вредни енергийните напитки? Казват, че с нищо не трябва да се прекалява и това е двойно по-вярно за енергийните напитки. На първо място, енергийните напитки съдържат огромни количества захар, която е известна като вредна за организма, особено ако не се комбинира с редовни упражнения.
Изкуствени подсладители – също говорим за вещества, нехарактерни за организма. Бърз ефект – това е както предимство, така и недостатък, понеже както бързо започва да действа енергийната напитка, така внезапно преминава и действието й, затова може да се почувствате неочаквано уморени известно време след консумация. Пристрастяване – енергийните напитки могат да предизвикат пристрастяване и колкото по-често ги консумирате, толкова по-слаб ще бъде ефектът им.
Страдащи от нарушения на съня, сърдечно болни и деца не бива да консумират енергийни напитки. Въпреки че енергийните напитки са много популярни в комбинация с алкохол, така те всъщност изобщо не са здравословни. Комбинацията засилва действието на алкохола и понякога може да доведе до агресивно поведение.
Колко енергийни напитки мога да пия на ден?
За да не става контрапродуктивна консумацията на енергийни напитки, се препоръчва да не надвишавате количеството от 2 кенчета на ден, но по-скоро е препоръчително да ги консумирате според конкретна нужда.
Каква е разликата между енергийна напитка и кафе?
И двата вида напитки съдържат кофеин, но кафето не съдържа добавените вещества, срещани в енергийната напитка.
Защо енергийната напитка в комбинация с алкохол е опасна?
Докато енергийните напитки стимулират мозъка, алкохолът го притъпява. Следователно тези два компонента работят ед ин срещу друг в нашия организъм. За човешкото тяло е трудно да се справи с тези ефекти, така че тази комбинация натоварва организма.