Описание на продукта
Параметри на продукта
Параметри на продукта
Описание на продукта
Застанете на колене на възглавницата, облегнете ръцете си на уплътнената стойка и хванете здраво дръжките. След това започнете да движите коленете към тялото си, чрез повтарящи се движения. Това ще тренира едновременно мускулите на корема, краката, ръцете, гърба и бедрата.
Забележк а: Трябва да премахнете облегалката за гърба за това упражнение.
Седнете и се облегнете назад. Започнете да правите коремни преси и наблюдавайте как мускулите на корема, ръцете и краката ви се стягат.
Забележк а: Уверете се, че сте затегнали добре облегалката за гърба при това упражнение.
Въртене на главатаЗавъртете главата си надясно, докато почувствате леко опъване от лявата страна на шията си, а след това завъртете глава назад, докато разтегнете брадичката си. След това завъртете главата си наляво, докато почувствате опъване от дясната страна на шията. Накрая наведете глава към гърдите си. Цялото упражнение се повтаря 2 или 3 пъти. Докосване на пръстите
Наведете се от кръста леко напред, оставяйки гърба и раменете да се отпуснат. Отпуснете се без да се натоварвате и задръжте в тази позицията 10 секунди. Повдигнете раменете
Повдигнете дясното си рамо към ухото. Отпуснете го и след това повторете същото с лявото рамо. Направете 3-4 повторения. Разтягане на прасеца / ахилесово сухожилие
Застанете с лице към стената и сложете двете си ръце върху нея. Опънете единия си крак, като го поставите назад с цяло стъпало на пода. Свийте предния крак и се навеждайте към стената, задния крак изпънат, така че да се изпънат прасеца и ахилесовото сухожилие. Задръжте 5 секунди. Повторете с другия крак. Направете упражнението 2-3 пъти. Странично разтягане
Опънете двете си ръце настрани и леко ги вдигне над главата си. Изпънете дясната си ръка колкото можете по-високо, след това разтегнете мускулите на стомаха и долната част на гърба. Повторете действието с лявата си ръка. Повторете 3-4 пъти. Разтягане на вътрешната част на бедрата
Седнете на пода и придърпайте едновременно двата крака към себе си. Дръжте гърба си изправен и се наведете напред, разтягайки бедрените си мускули. Задръжте за 5 секунди. Изправете се и повторете упражнението 3-4 пъти. Разтягане сухожилието на коляното
Седнете на пода с опънат десен крак и сгънете левия си крак към вътрешната страна на дясното бедро. Наведете се към десния крак и задръжте за 10 секунди. Изправете се и след това повторете упражнението с левия крак. Повторете 2-3 пъти.
ОБЩИ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Спор тФитнесТип продуктЛежанкаНиво на подготовкаНачинаещи НапредналиТипРегулир уемМаксимално поддържано тегло100 KgЦвятТюркоаз ЧеренРАЗМЕРИ
ДължЛипсва или е неправилен важен параметър? Предоставената информация е само за ориентиране, затова ви съветваме да проверите дали предлаганият продукт има ключовите параметри от които се нуждаете, преди да купите от магазина по ваш избор. Въпреки че се стремим към максимална точност на информацията, за съжаление не можем винаги да гарантираме 100% съответствие. Цените на продуктите са с включен ДДС.
Продуктът все още няма отзиви.